【科学的】ママ、不満や不安は紙に書くといいって！！

こんにちは！

ゆるりです。

先日、

日記をかくことをお勧めしたよ。

ゆるりと夫の関係修復話。　こちらをどうぞ。

lapislazuli.hatenadiary.jp

この方法実は科学的にも薦められているんだって！

目次

 ●エクスプレッシブライティング

そもそも書くという行為は心を癒してくれるよ。

【エクスプレッシブライティング】なんてよばれている。

思ったこと決まりはないから、とにかく書いてみる。

自分を作らず、素直に。

感情と記憶をつづることで前頭葉が刺激されると

ワーキングメモリが向上するよ。（短期記憶）

そこは感情をコントロールところでもある。

書いていると不思議とすっきりする！

大学の友達に昔聞いたことあったけど、

10年くらい遅れて実践したよ。

（遅すぎ）

●ママにこそすすめたい！！

日々の積み重ねがあなたの味方になること間違いなし！

もしママが多くの負担を担っているなら

育児日記やってみてほしいな！

後から見直すと、子供の成長を振り返られるし、

これに耐えれた私なら、今日のこのタスクもいける！

と自信にもつながるよ。

今思えば、頻回授乳とか夜泣き時期とか、

そういう時期ほどめちゃくちゃ日記しっかり

書いてたなぁ。。

きっと無意識に日記書くと心が癒されると感じ

体が求めていたのかと。。。

妊娠と出産。

できるのはママだけ。

すごく素敵な経験。

可愛い我が子を産めるのはあなただけ。

すご～～くうれしいことだよね。

でも生活スタイルが大きく変わるのは

多くは女性。

ストレスためるのはやめよう！

一日１行でも、一言でもよいよい。

とりあえず今晩寝る前１分かいてみよう！

あまり仰々しいのだと

やる前に気が重いから、さっとかけるのがいいよ。

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忙しいママでも「たのしく」「かんたん」に短時間でつけられる育児日記です♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

どうぞみなさんごゆるりと～

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